我自己也不確定我自己怎么了

      這可能與你平時學(xué)習(xí)和生活壓力過大，有關(guān)建議你放松緊張壓抑的情緒，要保持良好的情緒狀態(tài)。平時要多與他人溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外營養(yǎng)運(yùn)動，來分散自己的注意力。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，基本上可以推斷在你從小長大的環(huán)境當(dāng)中，受到的表揚(yáng)肯定鼓勵少，受到的批評指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和自尊感以及正確的價值觀，遇到事情不是講著怎么樣去解決，而是感到自己委屈就想躲避。這種情況下最好的辦法是到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的原因和解決的辦法，樹立起自己的自信感，正確的價值觀，并朝著自己的目標(biāo)一步步的去前進(jìn)，和他人一樣努力的學(xué)習(xí)，鍛煉身體，正常交往。
      

      您好，在成長過程中有時會出現(xiàn)情緒變化較大的現(xiàn)象。建議您平時要學(xué)會自我掌控情緒，保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間，讓自己能夠保持充足的睡眠。可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠質(zhì)量，讓自己能夠精力充沛，也可以有效的緩解情緒上的不穩(wěn)定。
      
      以上是對“我自己也不確定我自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！姑娘，你的情緒波動幅度大，自己控制不住，很傷感，最近發(fā)生了什么事情？讓你如此傷心難過，還有，晚上失眠，白天睡覺，睡不夠，也許是你在逃避什么吧？
      指導(dǎo)意見：
      孩子，你十五歲了，既是大人，又是孩子，比媽媽要高了吧！可是你的處事能力和逆商，就是受挫折的承受能力要弱一些，當(dāng)你承受不住的時候，找個你信任的人傾訴吧！特別是爸爸媽媽。求援助也需要勇氣。
      

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的這種情況一方面考慮可能是由于內(nèi)心存在比較大的壓抑而導(dǎo)致出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的情況，另一方面也不排除是存在焦慮和抑郁的情況，其實(shí)你的情緒不穩(wěn)定以及睡眠障礙的表現(xiàn)應(yīng)該只是一種表面現(xiàn)象，其根源應(yīng)該還是在于你的情緒問題和心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時最好要讓自己不斷的調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知，讓自己保持一顆積極向上陽光的心態(tài)，同時要合理安排飲食起居，規(guī)律作息，并保證充足的營養(yǎng)，最好每天能堅持至少半小時以上的運(yùn)動鍛煉，必要時去看一下心理醫(yī)生，做一下心理測評等相關(guān)檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。