我也不確定自己是不是有病
健康咨詢描述： 我也不確定自己是不是有病。。。就是有時(shí)候會(huì)很憤怒有時(shí)候很抑郁有時(shí)候突然就很想笑，笑的停不下來，就很突然的一種情緒，而且很容易覺得累，總是和陌生男人在一個(gè)同一個(gè)密室空間，就特別害怕，經(jīng)常在想是不是要非禮那種。。。還有我就特別敏感，很自卑，我是不是有什么病，還是只是我想太多了。。。
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你描述的主要是存在焦慮、抑郁、緊張、害怕、敏感多慮以及情緒難以控制等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
你的情況是由于情緒比較焦慮，要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)不要總鉆牛角尖。遇事要冷靜一些，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松下來。
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