我也不確定自己是不是有病

      你描述的主要是存在焦慮、抑郁、緊張、害怕、敏感多慮以及情緒難以控制等，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你的情況是由于情緒比較焦慮，要學(xué)會放松自己的情緒，平時多做做運動不要總鉆牛角尖。遇事要冷靜一些，多想一些開心的事，這樣才能讓自己放松下來。