醫(yī)生你好，就是肌肉能減掉嗎？
女 | 19歲 2019-05-12 00:15:01
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，就是身上的肌肉很發(fā)達，全身已經(jīng)沒有脂肪了，肌肉能減掉嗎？應該怎么減呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-05-12 00:39:45 我要投訴
您好，可以減掉，飲食調理同時運動很重要。注意運動強度，不要選擇劇烈的運動，而要選擇強度適中的運動如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運動等，同時注意增長運動的時間，以達到消耗目的。另外注意飲食的調理，嚴格控制食用高脂肪高熱量高糖類食物。
2019-05-12 11:59
ask90135557nt
追問
可是已經(jīng)堅持了一年了，好像沒什么效果，反而肌肉變多了?
2019-05-13 07:18醫(yī)生回答：
減肥是慢長的功夫，只要堅持會有效果的。
2019-05-19 15:59
ask90135557nt
追問
可是醫(yī)生，我這個好像不是肥肉，是肌肉，肌肉還能瘦嗎？
2019-05-19 16:35醫(yī)生回答：
能減掉，只要堅持，做有氧運動慢慢消耗
2019-05-12 06:58:31 我要投訴
你好，針對你的描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的飲食和運動，在保證營養(yǎng)充足的情況下，每天積極地進行戶外運動，既有利于健康，也可以維持體型和體重，千萬不可以節(jié)食和濫用減肥產(chǎn)品，否則容易引起反彈及一系列的身體不健康因素。
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