不吃晚飯一天瘦一斤正常嗎
女 | 21歲 2019-05-11 20:54:27
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來自上海市
健康咨詢描述： 不吃晚飯一天瘦一斤正常嗎？準(zhǔn)備減肥然后不吃晚飯結(jié)果發(fā)現(xiàn)前一天晚上沒吃飯后一天瘦一斤正常嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:08:24 我要投訴
減肥不能節(jié)食，否則容易導(dǎo)致低血壓、低血糖，長(zhǎng)期節(jié)食還容易引起營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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