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早醒一到兩個(gè)小時(shí),再次入睡困難

男 | 17歲 2019-05-11 06:43:10 1人回復(fù) 來(lái)自贛州市

健康咨詢描述: 前段時(shí)間開始,每天早上提前醒來(lái)而且是自然醒,已經(jīng)快一個(gè)月了,再次睡就睡不沉了,本來(lái)每天就六個(gè)多小時(shí)睡眠,現(xiàn)在這樣非常影響我學(xué)習(xí),馬上高考了我擔(dān)心會(huì)影響,有辦法解決嗎

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:38:30 我要投訴

      一個(gè)人的睡眠周期的養(yǎng)成,保證充足的睡眠是非常關(guān)鍵的,目前你的這種狀況已經(jīng)自然清醒了,你可以起床以后做一些自己喜歡的事情,包括戶外活動(dòng),或者是看一些書,學(xué)習(xí)一段時(shí)間背誦課文等等,只要第二天的精力充沛,也是可以接受的

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