想在3個月內(nèi)把肚子瘦下去

      根據(jù)你描述的情況，現(xiàn)在減肥的方法很多，如服用減肥藥物，健身，節(jié)食或者針灸，拔罐等。無論選擇任何減肥方法都以健康飲食及鍛煉身體為前提。你的體重指數(shù)基本正常，不需要過度減肥。

      指導(dǎo)意見：
      您好，運動可以讓體重降下來，但重點在于堅持，同時還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。

      您好，如果出現(xiàn)了小肚子肥胖的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍p肥茶，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓那鄄酥?，蔬菜水果汁，來改善肥胖現(xiàn)象，平時更應(yīng)該注意控制好飲食狀況，不要吃太多的油膩食品，而且應(yīng)該注意飯后多運動，每天堅持跑步，這樣都可以幫助更好的減肥，也可以增強體質(zhì)。
      以上是對“想在3個月內(nèi)把肚子瘦下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！