失眠累打不起精神暴躁

      自己的內(nèi)心深處有一定的壓力，你需要合理的調(diào)節(jié)一下，多參加一些戶外戶外社交活動，多與別人溝通和交流，不要自暴自棄，尋求一種減壓方式合理的調(diào)節(jié)一下，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你可能是最近遇到了什么煩心的事情，讓你導(dǎo)致有這樣的心理情緒。脾氣大可能和你失眠狀況有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      每次要發(fā)脾氣的時候，你可以進行深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的吐氣無藥，這樣反復(fù)幾次，你的心情就會平和下來，如果是經(jīng)常失眠，你可以把自己想象到一個草原里，或者海灘邊。盡情的享受大自然的風(fēng)光。然后讓自己的全身放松。接著從十數(shù)到0，你就會慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“失眠累打不起精神暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或者是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，內(nèi)心過于壓抑引起的晚上睡不著，興趣減退，脾氣越來越大，有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以和家人到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，建議你接受心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮有抑郁傾向，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒持續(xù)性低落，睡眠障礙，食欲不振，不合群，悲觀厭世，播嚴重了有自殺傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及早治療，早治早好，平時多鍛煉身體，不要把自己孤在家里，要多戶外走走，積極主動參加各種興趣愛好，讓自己快樂起來。