多重夢境被困擾心累。

女 | 21歲 2019-05-07 00:27:15 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：晚上睡覺一晚上都會做夢，臨近白天起床的時候會夢里做夢夢見自己已經(jīng)醒過來了，起來穿衣服，和人聊天內(nèi)容等等很真實，我自己也會以為自己已經(jīng)醒了，但是我再一次醒的時候，我躺在床上，剛才的事情沒有發(fā)生過我依然躺在床上睡覺。有時候我能聽見舍友起床走了，但我始終醒不過來不知道為什么

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2022-11-05 04:18:30 我要投訴

你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，這種情況下應(yīng)該這樣的放松自己，就是不要在意，做夢這個過程，和做夢這個現(xiàn)象，因為所有人都會做夢，包括兒童在內(nèi)，只不過有人醒來以后記得住有人醒來記不住罷了，事實上大部分周末是不影響自己休息的，心理學(xué)上有一句話叫做夢是欲望的補償，就是平時沒有完成的事情，在夢里通過變形的形式表現(xiàn)出來。那么建議平時加強鍛煉身體，增強體質(zhì)，另外一個就是發(fā)展愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，處理好自己的學(xué)習(xí)工作和情感關(guān)系，對于提高睡眠質(zhì)量都是有幫助的