12歲女孩怎樣有效減肥

      你才12歲，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不能過(guò)分的減肥（特別是節(jié)食），需要改變你的飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣，比如飲食宜低脂、多吃蔬菜水果、適量瘦肉或魚(yú)肉或牛肉，不吃零食、生冷及垃圾食品、吃飯時(shí)先湯后菜再主食，晚餐不宜太遲，完后不要直接躺著。
      

      病情分析：
      你好，你的身高正常，體重是有些肥胖的，是需要減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議使用節(jié)食加體育鍛煉的方法，晚飯要少吃，提前吃，可以去健身房加強(qiáng)鍛煉，如跑步單車(chē)，健美操，游泳等。
      
      以上是對(duì)“12歲女孩怎樣有效減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，現(xiàn)在還不適合去減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以少吃油膩性食物，也要注意多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也能降低體重。