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53歲男，晚上只有幾小時(shí)睡眠怎么辦

男 | 53歲 2019-05-06 14:54:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 褪黑素有效嗎？喝過靜心口服液，有速效藥嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:50:04 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述。如果你睡眠不好，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。要注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，讓身心完全放松。你安排好工作和休息時(shí)間，晚餐不宜過飽，睡前忌看興奮刺激性書籍以及音像視頻等?？陕犅犦p音樂或者用熱水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

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