學(xué)校里晚上睡不著覺，但是回到家里很容易睡著

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，你目前狀況建議在學(xué)校里睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，通過身體放松緩解緊張情緒，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你這種情況應(yīng)該是因為你的心思太縝密的原因，偶爾一晚上沒睡好很正常的，但你確害怕再次睡不著，導(dǎo)致內(nèi)心恐懼，調(diào)整心態(tài)，放松心情，沒問題的，順其自然就好，不用擔(dān)心，越怕越不行。

      你好，根據(jù)你的描述，主要是因為一次寢室的溫度熱導(dǎo)致你思想顧慮重焦慮而引起的入睡困難，建議首先要從自己的思想上放松心情，沒必要了緊張，一定要保證放松的心態(tài)，自己要給予自己安慰治療
      
      以上是對“學(xué)校里晚上睡不著覺，但是回到家里很容易睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！