健康咨詢描述: 虛胖怎么減好,試過(guò)很多方法就是減不掉肉肉,怎么辦好啊?
病情分析:
你好,單純的虛胖,其實(shí)是不需要任何的治療,只要少吃多運(yùn)動(dòng),提高基礎(chǔ)代謝就可以。
指導(dǎo)意見(jiàn):
多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷砸稽c(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.絕不能胡亂的節(jié)食,配合運(yùn)動(dòng)效果更佳。
你好,健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥,應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法,運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,瑜伽,太極拳,打網(wǎng)球,羽毛球,等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。
就是每一樣都堅(jiān)持不久
循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,慢慢堅(jiān)持。
病情分析:
如果一個(gè)人虛胖的話,考慮這個(gè)有可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重所引起的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議這種情況你可以通過(guò)中醫(yī)辯證來(lái)對(duì)體質(zhì)做一下調(diào)理,同時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,讓自己的肌肉結(jié)實(shí)。
以上是對(duì)“虛胖怎么減好,試過(guò)很多方法就是減不掉肉肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
什么樣的醫(yī)院可以做呢?
這種情況你可以在當(dāng)?shù)貙で笾嗅t(yī)的醫(yī)生,相對(duì)名氣比較好的
病情分析:
您的情況不知道身高體重是多少,平時(shí)需要生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制一下飲食,就可以的
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制一下飲食就可以減肥了。
身高166體重160
如果那樣的話,就需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制飲食。
可是我吃得不多也沒(méi)見(jiàn)瘦?。?/p>
還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。飲食上不要吃高脂肪,高蛋白,高膽固醇的食物。
病情分析:
你好,正常情況下,虛胖會(huì)比實(shí)胖體重更容易減一些,但是需要用對(duì)方法。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議采用綠色健康的減肥方式,在飲食方面,少吃油炸高糖,高熱量,高脂肪的食物,少吃零食和速食品,多吃富含纖維素的水果蔬菜,粗糧等,每餐八分飽,配合以不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),并且要持之以恒,運(yùn)動(dòng)以游泳,慢跑,跳繩等為主。
多久有效果啊
在運(yùn)動(dòng)減肥的初期,第一周體重會(huì)略有上升,一般情況下,在第二周開(kāi)始體重會(huì)略有下降,一個(gè)月會(huì)有明顯減輕。但是一定要注意運(yùn)動(dòng)不能少于半小時(shí)。
除了慢跑,瑜伽可以嗎
瑜伽是鍛煉身體的柔韌性的,在消耗熱量上不是很大,所以減肥效果不明顯。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你是虛胖,使用好多的辦法都減不掉,該如何解決。
指導(dǎo)意見(jiàn):
給你的建議是,考慮你虛胖可能是脂肪多,肌肉少,皮膚松弛,這種情況是需要少吃,多運(yùn)動(dòng),也只有少吃多運(yùn)動(dòng)才能消耗脂肪,才能減肥。
我想問(wèn)下我體重80公斤身高166要減多久才見(jiàn)效啊
這種情況不太好說(shuō),每個(gè)人的情況都不同,你減到70公斤就見(jiàn)成效。只有堅(jiān)持就會(huì)有效果。
用于脾胃虛弱,體倦少食,脘腹疼痛,或?yàn)a痢腹痛;肺...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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