你好,這個運(yùn)動考慮會讓你腿粗肌肉更明顯,更粗的,建議每天睡前蹬100下,有固定的節(jié)奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了。蹬完后不要馬上放下,保持預(yù)備姿勢,把兩腿并攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖蹦直。堅持3分鐘,然后慢慢放下。
病情分析:
你好,18歲正處于青春期,身心發(fā)育的關(guān)鍵時期,不良嗜好影響發(fā)育危害健康。
指導(dǎo)意見:
建議營養(yǎng)搭配,三餐規(guī)律,勞逸結(jié)合,做好個人衛(wèi)生,保持好心態(tài),胖瘦無所謂,有個好身體最重要。
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