最近幾天白天好好的晚上就情緒崩潰

      你好，根據(jù)你的描述，你最近是不是遇到什么煩心事了？把它傾訴出來，跟你身邊的朋友或者家人，你也可以跟我訴說，注意放松自己，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，日常多聽聽音樂，舒緩情緒。堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      你可能是抑郁癥。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過問診和問卷測試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，這種青春期困惑，內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)情緒，隨著生長發(fā)育，慢慢的會(huì)調(diào)整好的，還有自己要和親人朋友同學(xué)同事多交流，學(xué)會(huì)傾訴與發(fā)泄調(diào)整自己的情緒，還要積極的參加集體活動(dòng)，改變心理狀態(tài)，積極的心態(tài)面對(duì)生活。
      
      以上是對(duì)“最近幾天白天好好的晚上就情緒崩潰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕度的抑郁癥就會(huì)表現(xiàn)為晝輕夜重的表現(xiàn)。清晨的時(shí)候狀況比較好一些，到了晚上就會(huì)情緒不穩(wěn)定，容易哭泣。并且大多數(shù)患者都會(huì)有睡眠障礙。有的表現(xiàn)為早醒，有的表現(xiàn)為失眠或者入睡的困難。需要服用一下藥物治療。
      

      自己要有良好心態(tài)，一定要注意自己作息時(shí)間，多注意一下休息，不要吃辛辣刺激性食物，加強(qiáng)一下鍛煉，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理喝黛力新來調(diào)節(jié)一下
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮，抑郁的情緒問題，是不是最近受到的事物刺激，存在心理陰影，或者精神壓力過大，過于強(qiáng)化問題所導(dǎo)致的！另外可能也存在生物鐘紊亂的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，不要熬夜，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做個(gè)放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！另外建議多轉(zhuǎn)移注意力，做做積極開心的事情，避免受到負(fù)面情緒的影響，慢慢調(diào)整看看效果
      

      病情分析：
      針對(duì)這種情況，建議你嘗試著找一下問題的原因，也就是說從何時(shí)開始出現(xiàn)這樣的情況，是否由于什么事件的影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      另外，也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，放松心態(tài)。可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不要過于壓抑自己。一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以馬上做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。
      
      以上是對(duì)“最近幾天白天好好的晚上就情緒崩潰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      控制不住情緒，想哭，睡眠困難。這是抑郁情緒的表現(xiàn)。好在時(shí)間較短，還沒有影響白天的工作，學(xué)習(xí)和生活。不支持與否，神經(jīng)癥或者是抑郁癥的判斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到自己喜歡的，能夠做的體育運(yùn)動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量。用肌肉疲勞代替精神的疲勞。有利于放松情緒，改善睡眠，提高自我認(rèn)同的水平，有效地對(duì)抗抑郁情緒。
      如果有條件的話。可以找心理咨詢師做一個(gè)療程的心理輔導(dǎo)。敘事療法和催眠療法都會(huì)對(duì)你有效的幫助。