今年我的小腿夜里睡著了經(jīng)常抽筋很痛這么回事？

      你好，考慮你可能是因?yàn)槿扁}引起的，建議你要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，要多吃含鈣高的食物，如魚類，瘦肉，豆制品等，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
      

      經(jīng)常小腿夜里抽筋考慮以下兩種原因，第一是缺鈣，缺鈣的話會(huì)容易出現(xiàn)肌肉痙攣。第二是受涼，晚上睡覺的時(shí)候把被子踢開使小腿著涼會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。建議你晚上睡覺時(shí)蓋好被子，適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      如果小腿經(jīng)常有抽筋的現(xiàn)象，一方面有可能是受涼，另一方面也可能是壓迫導(dǎo)致局部供血供氧不足，所以會(huì)出現(xiàn)抽筋的，另一方面也有可能是缺鈣，首先要注意保暖，避免受壓，另一方面，要調(diào)整飲食，多吃一些含鈣高的食物。
      
      以上是對“今年我的小腿夜里睡著了經(jīng)常抽筋很痛這么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，27歲，今天我的小腿夜里睡著了，經(jīng)常抽筋，很痛是怎么回事？建議化驗(yàn)微量元素，如鈣，鐵，鋅等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，建議多曬太陽，小腿注意保暖，避免小腿過于勞累。給予休息，抬高制動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，可能白天站立、行走過多，過于疲勞，使肌肉的乳酸堆積而出現(xiàn)痙攣；著涼受風(fēng)寒，使腿部循環(huán)不通暢，肌肉發(fā)硬，也可以引起小腿抽筋；
      指導(dǎo)意見：
      缺鈣、骨質(zhì)疏松是腿抽筋的主要原因，所以平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，保持體內(nèi)的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，不做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。每天晚上可以用熱水泡腳，睡覺時(shí)要蓋好被子，注意保暖，多曬太陽，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你的這種情況應(yīng)該是缺鈣引起的，你也可以到醫(yī)院去檢查一下腰椎間盤有沒有突出，做個(gè)腰椎CT看一下。
      指導(dǎo)意見：
      你可以先吃點(diǎn)鈣片，就那種連維生素d在一塊兒的，像迪巧呀，或者是鈣爾奇啊，都可以。適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)動(dòng)物蛋白。吃點(diǎn)維c。增強(qiáng)一下免疫力。