最近一段時(shí)間容易不由自主的發(fā)脾氣

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最常見(jiàn)的是心理問(wèn)題，壓力大，情感不暢，或者肝火過(guò)剩等導(dǎo)致的，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，一般就可以改善，也可以到醫(yī)院做個(gè)認(rèn)知行為療法就可以恢復(fù)正常
      

      具體做法：1.為了改進(jìn)你的生活質(zhì)量，承諾做出一些改變；2.了解其他人的行為對(duì)你如何產(chǎn)生影響。尋找使你愉快和對(duì)你有益的活動(dòng)。對(duì)生活感到快樂(lè)的人很少有消極情緒或者發(fā)怒，他們心情愉快，勇于承擔(dān)責(zé)任，并且能夠照顧好自己；3.對(duì)自己負(fù)責(zé)的關(guān)鍵是管理好自己。生活要平衡協(xié)調(diào)：平衡的營(yíng)養(yǎng)、充分的休息、有規(guī)律的鍛煉、接觸你喜愛(ài)的人和活動(dòng)，規(guī)劃個(gè)人發(fā)展、做自己期待的事情等。
      

      你好，是內(nèi)分泌激素不平衡所致，是青春期的原因，青春期是第二性征的發(fā)育形成期，內(nèi)分泌激素的不平衡即引起心理上的變化，心理上的變化轉(zhuǎn)化為軀體行為表現(xiàn)出來(lái)，有情緒的，有行為的，因此不要緊張，隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢的就好了。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間容易不由自主的發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      莫名的煩躁，脾氣不受控制，容易發(fā)作，比較常見(jiàn)的是抑郁的可能，主要的是以心境低落為特點(diǎn)的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比較準(zhǔn)確的是到心理門(mén)診做一下系統(tǒng)的心理測(cè)量，輕型的抑郁癥一般的心理治療就可以治愈的，中度以上的抑郁癥需要心理治療聯(lián)合抗抑郁藥物控制。