對于做自己和交際關(guān)系上

      你好，這樣的情況可能是有些自卑和對于人際關(guān)系的焦慮，跟你的成長經(jīng)歷有關(guān)系的，跟父母的溝通模式可以影響你跟別人的溝通，所以，多跟父母溝通，尋找比較舒服的互動模式，再運用到跟朋友的相處上，表達(dá)真實的自己，活在當(dāng)下，不糾結(jié)以前，也不焦慮未來，慢慢的會有改善的

      你好，看得出來你是個善于思考的人，也能夠理性的看待一些交往過程?？雌饋硎悄臣唧w的事情發(fā)生讓你郁悶，有些自己不能排解，需要找個人談?wù)?，如果方便的話建議你找心理咨詢師談?wù)?，會對你有幫助?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的這種老是懷疑、擔(dān)心別人說你壞話的癥狀表現(xiàn)考慮是由于你自己缺乏自信而且過于敏感和過多的猜疑以及可能存在以偏概全的不合理信念所造成的，其根源應(yīng)該還是在于自己的過度自卑。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中由于受到挫折從而對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。對此，建議你不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化。而自信心的恢復(fù)需要有一個過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過不斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。在表現(xiàn)自己時期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進(jìn)地鍛煉和提高自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
      
      以上是對“對于做自己和交際關(guān)系上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮在與人交往當(dāng)中存在一定的自卑心理，并且存在過于強(qiáng)化問題，思慮過度的情況，從而引起自己一系列的恐懼，焦慮抑郁的情緒困擾！這與你的性格因素，遺傳因素，以及家庭成長環(huán)境，外在環(huán)境刺激都有關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，在與人交往當(dāng)中可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉近彼此的距離，更利于關(guān)系的融洽，另外，希望您能夠合理理智的思考問題，每個人都會存在缺點，同時也會有優(yōu)點，建議您多看到自己的優(yōu)勢，建平時多培養(yǎng)興趣愛好，做一些積極開心的事情，有助于您增強(qiáng)自信心，必要時可以找心理咨詢師，進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題
      

      病情分析：
      16歲女孩對于自我認(rèn)知、人際關(guān)系存在偏差且過于敏感，屬于一種焦慮癥狀，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對某些方面的反應(yīng)和期待要求
      指導(dǎo)意見：
      要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。