失眠，焦慮，頭疼，很容易煩躁
健康咨詢描述： 失眠很長(zhǎng)一段時(shí)間了，至少四五個(gè)月了，一開始就是睡不著，現(xiàn)在每天就只睡三四個(gè)小時(shí)，而且睡一會(huì)就醒一會(huì)，一晚上能做好幾個(gè)夢(mèng)，一閉上眼腦子里就有好多畫面，容易煩躁，一煩躁就喘不過氣，經(jīng)常頭疼，而且是呢種頭快炸了的呢種疼
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病情分析：
可能是生活中有不順心的事情影響，或者是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，身體疾病的影響等引起的睡眠質(zhì)量不好，煩躁，喘不過氣來頭痛。
指導(dǎo)意見：
如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，身體不舒服，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，即使睡不著覺，也在床上躺著。睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時(shí)配合藥物治療，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢的恢復(fù)正常，也可以在藥物治療的同時(shí)，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。
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不知道你是不是遇到了什么問題，心里有解不開的難題，從而導(dǎo)致心情煩躁，失眠。如果確實(shí)有自己解決不了或者令自己苦惱的問題，建議多和父母溝通，交流，以尋求安慰和幫助。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，調(diào)整好心態(tài)，使自己保持良好的精神狀態(tài)。
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病情分析：
心理學(xué)認(rèn)為失眠都是情緒醒的，吳月前后有什么特別重要的事情發(fā)生嗎？你腦海中出現(xiàn)的畫面是什么情景。
指導(dǎo)意見：
建議你找到自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。用肌肉疲勞代替精神的疲勞，有助于睡眠。如果有條件的話，可以尋求心理咨詢師幫忙。處理好那些未完成事件會(huì)很有幫助你的睡眠。
祝你開心幸福。
以上是對(duì)“失眠，焦慮，頭疼，很容易煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
是一些很不愉快的或者是我一直很不想去想的事情，因?yàn)橥葌怂赃@段時(shí)間一直不能活動(dòng)，而且每天就算放下手機(jī)聽一些音樂也沒法入眠，頭疼的越來越厲害
腿傷了，只能限制你腿部運(yùn)動(dòng)。愿意做一些上肢的和上臂的運(yùn)動(dòng)嗎？?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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