健康咨詢描述: 我每天上下班都騎自行車?,來回1個小時,每次也有出汗,為的是鍛煉身體,可我一點沒見瘦,反而腿又粗又壯,胳膊也是,肚子也不見小,還是好多囊囊肉,體檢時血糖,血脂都不高,也沒有脂肪肝,就是血肌肝比正常值稍微高一點,其余腎功也都正常,輕微貧血,用體質健康秤量,體內蛋白質超標,我現在身高163,體重185斤,自從生完孩子就沒怎么變過,感覺上下樓膝蓋都受不了了,。我血脂不高,也沒有脂肪肝,平時吃肉也不多,也不太愛吃水果喝菜,主食有時一碗米飯,有時一個饅頭,有時一碗面條,像我這40來歲,是不是主食吃的多,為啥會胖成這樣?(工作性質:平時上班8個小時都是坐著)
根據你這種情況分析考慮,如果你每天都存在一定的運動量,但體重無法減下來,建議你可以嘗試去健身房進行具體的鍛煉,平時也要注重飲食,有良好的生活習慣和作息規(guī)律,不要給自己太大的心理壓力。
您好:您不是吃的多,就是運動少,新陳代謝慢,新陳代謝慢就會容易胖,建議您多喝水,起床喝一杯水有利于代謝,每天喝水應該不低于兩升,少吃多餐是加快新陳代謝的方法,吃東西的時候,身體中的新陳代謝就會變快,還有體內有濕氣的時候,脂肪容易堆積,每天喝紅豆薏仁湯,可以祛濕,堅持喝肯定有效果。
我十分的不愛喝水,不是喝水會浮腫嗎?
心腎功能正常是不會浮腫的
病情分析:
你好,根據你所說的這種情況,你是有肥胖引起的身體各方面檢查不正常的可能性比較大。
指導意見:
對于這種情況,建議你還是注意飲食,一定要遞延地址飲食,同時適當的鍛煉減肥,把體重降下來這樣對你的身體健康有很大的幫助。
以上是對“我每天上下班都騎自行車”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據您對情況的描述,分析認為目前您的身體的確偏胖一些,不過減輕體重需要一個過程。
指導意見:
建議您平時注意生活起居規(guī)律,低鹽低脂飲食,按時,按時休息,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,適當運動,保持樂觀心態(tài),減少面食,多吃蔬菜水果!
病情分析:
你好針對你的描述情況來看,你這個主要考慮一個體質問題及平時飲食習慣不好或者運動少導致!
指導意見:
建議你不要緊張,平時一定要注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激,多吃蔬菜水果,多運動,少吃多餐!
我去年就辦了一張健身卡,去了沒幾次,就不帶要了,如果我去健身房的話,是練跑步機,還是器械減肥?
都可以,多鍛煉就是!
溫馨提示:
注意對引起貧血的病因的防治。
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