關(guān)于如何減肥的相關(guān)問題

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動，只要堅(jiān)持就會有收獲。

      病情分析：
      這個平時飲食上規(guī)律學(xué)晚飯，可以少吃一點(diǎn)早飯吃好了，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，去健身房或是自己在操場跑步都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      快步走或者是慢跑，都是很好的鍛煉方式。平時多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，飲食清淡一些，不要大魚大肉的吃，少吃涼的辛辣的刺激性食物

      病情分析：你好，運(yùn)動場所不是減肥的關(guān)鍵，如果你經(jīng)濟(jì)狀況好就去健身房，如果經(jīng)濟(jì)差就去操場。指導(dǎo)意見：健身房器材全面，選擇減肥的方法多樣化，操場上空氣流通，各有所長。除運(yùn)動外，建議你合理膳食，增加蔬菜水果的攝入量。
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