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體質(zhì)差,睡眠不好,未老先衰

女 | 20歲 2019-04-23 15:38:52 4人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述: 20歲的年齡卻是六七十歲人的身體健康狀況,請(qǐng)問還可以恢復(fù)年輕狀態(tài)嗎?需要多久可以恢復(fù)?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-04-23 15:48:32 我要投訴

      您好!不知道您有沒有具體什么疾病,如果沒有病,只是身體弱,可以通過日常生活方式調(diào)理,增加營養(yǎng),保證充足睡眠,多運(yùn)動(dòng),保持好心情很主要,每天開心快樂,通過一段時(shí)間調(diào)理體質(zhì)會(huì)恢復(fù)的,如果有什么疾病建議到醫(yī)院系統(tǒng)治療。

2019-04-23 15:56 ask90188766st 追問

有啊,失眠障礙,身體各方面不舒服,總是感覺疲憊不堪沒有精力

2019-04-23 16:00醫(yī)生回答:

您好!睡眠障礙建議您看中醫(yī),到醫(yī)院掛中醫(yī)科,用中藥調(diào)理一下,同時(shí)您自己也要放松心情,沒有思想壓力有助于睡眠。

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-04-23 15:43:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,20歲,體質(zhì)差,睡眠不好,未老先衰,問能恢復(fù)嗎。
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的這種情況,考慮身體缺乏鍛煉或生活不規(guī)律造成的,建議你均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加奶類,豆類,魚類富營養(yǎng)飲食,多吃青菜水果,積極鍛煉身體,生活規(guī)律,避免勞累和熬夜,增強(qiáng)體質(zhì),身體慢慢會(huì)改善的。
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 漿細(xì)胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),子 幫助網(wǎng)友:8367稱贊:4
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2019-04-23 15:47:25 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在的情況和你平時(shí)的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都是有很大關(guān)系的
      指導(dǎo)意見:
      每天可以讓自己的生活充實(shí)一些,要有規(guī)律,早睡早起,平時(shí)也要多出去運(yùn)動(dòng),這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對(duì)“體質(zhì)差,睡眠不好,未老先衰”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

單文文
單文文 鮑溝中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長: 痔瘡,脂肪瘤,腹股溝斜疝,腱鞘炎,開放性骨折,包皮 幫助網(wǎng)友:862
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2019-04-23 15:56:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興能為你解答問題,根據(jù)你的描述,你的身體健康狀況不是太好,你想恢復(fù)年輕態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      你好,身體健康狀況想恢復(fù),不是一天兩天就能改變的,你要在大夫的指導(dǎo)下,逐步改善,這是個(gè)漫長的過程。建議你平時(shí)注意鍛煉身體,多吃蔬菜水果少吃辛辣刺激油炸食物,合理分配一日三餐,生活作息規(guī)律,保健心情舒暢,長期堅(jiān)持,就能逐步改善現(xiàn)有健康狀況。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快!

2019-04-23 16:49 ask90188766st 追問

那好吧,長期的過程大概是多久呢?目前在服中藥調(diào)理身體,但效果仍不太顯著,還是一直有睡眠問題

2019-04-23 17:56醫(yī)生回答:

你好,中藥調(diào)理身體至少半年左右才開始有點(diǎn)效果,一般需要一年甚至幾年才能調(diào)理好點(diǎn),睡眠不好,首先要調(diào)整好自己的心態(tài),可以聽聽輕音樂,做下運(yùn)動(dòng)或許會(huì)好點(diǎn)。

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