嗜睡，每天需要睡十幾個(gè)小時(shí)

      經(jīng)常身體出現(xiàn)嗜睡的臨床表現(xiàn)情況伴有失眠，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，生活不規(guī)律導(dǎo)致的身體反應(yīng)表現(xiàn)，需要通過(guò)溫陽(yáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，健脾利濕的方法進(jìn)行聯(lián)合治療，促進(jìn)組織睡眠改善和身體改善。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況首先的注意作息規(guī)律，避免熬夜，另外需要多運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，需要改變生活不良習(xí)慣，這是治療的基礎(chǔ)，不能單純停留在口頭上，需要行動(dòng)起來(lái)，
      

      改善睡眠時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)動(dòng)自己的積極性，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)了，成人正常睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)就，每天進(jìn)行一定的鍛煉，這樣可以調(diào)節(jié)自己的情緒，還可以減肥。
      
      以上是對(duì)“嗜睡，每天需要睡十幾個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，體重超標(biāo)，濕氣重，是比較容易嗜睡的，這是身體的自我保護(hù)反應(yīng)，這樣睡，會(huì)減輕心臟的負(fù)擔(dān)，所以，要改善嗜睡的情況，需要先減輕體重，管住嘴，邁開(kāi)腿，體重減輕，心臟負(fù)擔(dān)減輕，睡眠時(shí)間也會(huì)減少