嗜睡，一天睡十幾個小時還是困

      病情分析：
      出現(xiàn)了睡眠明顯的增多，這樣持續(xù)多長時間了？你試試調(diào)一下生物鐘，晚上早睡早起，白天除了午休以外，盡量不要睡很長時間，午休控制在半個小時內(nèi)，定上鬧鐘，白天多與人溝通交流，做自己喜歡的事情，多參加戶外文體活動
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)了睡眠明顯的增多，這樣持續(xù)多長時間了？你試試調(diào)一下生物鐘，晚上早睡早起，白天除了午休以外，盡量不要睡很長時間，午休控制在半個小時內(nèi)，定上鬧鐘，白天多與人溝通交流，做自己喜歡的事情，多參加戶外文體活動

      病情分析：
      每天睡十幾個小時都著急感覺到困死了，這種情況持續(xù)的時間有多久了呢？很大程度上是瞌睡癥，那么這是一種病癥，需要做到相應(yīng)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      引發(fā)咳嗽癥的原因也是很多的，主要原因就是，你可能是腦子供血不足缺氧的表現(xiàn)，這種情況建議最好是口服一些生血的藥片或者是進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動跑步人體向上，讓身體得到一定的困乏和疲乏之后，對進(jìn)入睡眠也會有一定的幫助。
      

      病情分析：
      不一定是嗜睡。你的生物鐘是不規(guī)律的！建議按時作息，十點(diǎn)前上床，爭取十點(diǎn)半睡著，早晨六點(diǎn)左右起床！
      指導(dǎo)意見：
      中午在小睡一小時，先調(diào)理一段時間看看，另外壓力大，學(xué)習(xí)累也會導(dǎo)致這種情況！要全身心放輕松，讓家人多給按摩，睡前泡泡澡！
      
      以上是對“嗜睡，一天睡十幾個小時還是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1、睡眠時間過長，缺乏體育鍛煉，也會造成犯困。所以，要有規(guī)律的作息時間，適當(dāng)增加體育鍛煉。
      2、每個人的睡眠時間稍有不同，一般控制在在7-9小時即可；這一段時間困，過一陣兒以后可能好幾天都很有精神。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動，來釋放不良情緒，改善睡眠狀況；
      2、按時作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；減少熬夜。
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      4、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在睡眠時間是比較長的，主要是你晚上睡眠時間比較晚。正常情況下，晚上10點(diǎn)之前睡覺最好，最遲不超過晚上11點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你今年19歲，正是身體和精神比較好的時候。晚上盡量早一點(diǎn)，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣非常有必要。白天睡的時間太長，對身體也不太好。堅持每天早晚鍛煉身體。