健康咨詢描述: 生理問題,從十六歲開始手淫,有六七年了,一直想戒,一直戒不了,嘗試過各種辦法,包括強(qiáng)迫,就是不行,差不多五六天一次,體力狀態(tài)精神反應(yīng)記性明顯沒有以前好,醫(yī)生您說我該怎么辦呀
病情分析:戒掉手淫有幾個(gè)方面,一,盡量不要看有色情的電影,圖片等,二,盡量不要一個(gè)人獨(dú)處,多與人交流,三,有效戒掉手淫的方法,做點(diǎn)自己感興趣的事情,盡量轉(zhuǎn)移注意力,四,多到戶外活動,提高興趣。指導(dǎo)意見:戒掉手淫有幾個(gè)方面,一,盡量不要看有色情的電影,圖片等,二,盡量不要一個(gè)人獨(dú)處,多與人交流,三,有效戒掉手淫的方法,做點(diǎn)自己感興趣的事情,盡量轉(zhuǎn)移注意力,四,多到戶外活動,提高興趣。
我也嘗試著不看,但是手機(jī)太多垃圾視頻,每次都會忍不住
盡量清除那些圖片視頻。
可問題是,我平常愛看新聞,但網(wǎng)站都會跳出不良視頻,包括電視普通橋段,每次都禁不住誘惑
多到戶外活動活動,去健身呀,約朋友聊天什么的。
是的,醫(yī)生,我必須從現(xiàn)在馬上開始戒,別人說的得很有道理,自己也知道這些道理,關(guān)鍵是靠自己意志力,我相信我可以的,謝謝醫(yī)生,
加油,相信自己是最棒的。沒事多出去活動活動。
您能方便加我微信嗎,我有很多問題想問您,希望能做心理疏導(dǎo),放心上班不會打擾,
不好意思了,
行吧,不過還是非常感謝您
謝謝理解了。
建議你先改變手淫的不良習(xí)慣。長期手淫可導(dǎo)致男性腎虛,陽痿,早泄,不育等性功能障礙,建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多吃滋補(bǔ)性食物。避免著涼。
戒除手淫的方法:第一、所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過暖和。第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。第三、就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號,或是禱告,慢慢就能睡著。第四、要晚睡早起。第五、多運(yùn)動,讓體力有適度的宣泄。第六、練習(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀’。第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。第八、晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物都不要吃。
以上是對“十分不想手淫卻偏要手淫,,手淫強(qiáng)迫癥吧”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
根據(jù)你的情況長期手淫對身體是有影響的,戒掉手淫必須有強(qiáng)大的控制能力,建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不長期宅在家中,最好不要獨(dú)處,多參加豐富多彩的業(yè)余活動,分散對性的注意力。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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