由于跑步導(dǎo)致小腿骨頭疼

女 | 18歲 2019-04-20 22:51:07 1人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述：之前晚上跑步有時候就感覺小腿附近疼然后前段時間體育課50米之前跑了兩圈鍛煉鍛煉身體走跑完50后感覺小腿很疼下樓梯都很疼后來好了很多這幾天可能有些冷腿又有些疼了然后下周要跑800怎樣快點(diǎn)好我今天拿熱毛巾敷了敷這一塊紅了

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2022-12-29 18:11:43 我要投訴

你好，跑步小腿骨頭疼，可能是因?yàn)樾⊥纫蚺懿蕉贿^度使用和重復(fù)性壓力，致使脛骨和周圍肌肉發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)小腿疼痛或腫脹癥狀。建議運(yùn)動前做熱身活動，運(yùn)動后局部按摩，熱敷。促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

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