高三學(xué)生有抑郁癥該如何調(diào)整

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我是一名高三學(xué)生，近期深受心理問題的影響，我的情況是這樣的:上了高中就一直有種患得患失，成績波動(dòng)很大，上課經(jīng)常胡思亂想，平時(shí)學(xué)習(xí)也是效率十分低，我認(rèn)為我是一個(gè)自卑悲觀的人經(jīng)常把一件小事想的很負(fù)面，而且我的人際交換也力不從心，自從高二開始我每次大考當(dāng)天都會(huì)拉肚子，我有暗示自己不要緊張但是無濟(jì)于事，每次考完事我都是一種十分焦慮的狀態(tài)，感覺腦袋都在發(fā)麻，我一直不愿意跟父母講這些東西，因?yàn)槲矣X得不想把這種事攤開來，可是最近我快要崩潰了，所以今天直接請了一天的假，我這個(gè)地方是個(gè)小縣城也沒有心理醫(yī)生加上高三時(shí)間又比較緊張，我要征求一下醫(yī)生你的建議，我應(yīng)去市里面找醫(yī)生還是自己調(diào)整？