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不吃晚飯容易引起低血壓、低血糖等癥狀，而且長期如此還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。以節(jié)食的方式減肥，之后容易反彈。減肥需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
如果我長期堅持不吃晚飯，或者說瘦下來以后晚上少吃，只吃青菜和水果不吃主食了，也會反彈嗎
長期這樣堅持應(yīng)該不會反彈，但對身體健康不利
把時間分為減肥的時候和非減肥的時候，這樣即便能夠減肥在非減肥的時候也會恢復(fù)以前狀態(tài)。建議長期堅持健康的飲食和生活方式，三餐規(guī)律進食，長時間不進食會造成較重饑餓感，下一餐會進食過多，三餐要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，適當(dāng)進食水果，適當(dāng)運動，逐漸把體重控制好。每月減重大約2kg，長期堅持。
不吃晚飯就是晚上睡覺的時候會比較餓的，一般到了第二天早上才吃早餐的，也沒有吃很多，只是想著要吃好，中午會吃的比較飽一點，但是都是多吃菜少吃飯，下午會吃點水果的，晚上就不吃了，就是不知道這樣瘦了以后會不會反彈的厲害
午餐和第二天早餐間隔超過15小時，這么長時間不進餐會造成較重饑餓感，也會讓身體通過降低代謝率來應(yīng)對能量缺乏，這就是減肥反彈的原因之一。
但是我中途吃了水果的啊，也不是什么都沒有吃
水果不能代替規(guī)律飲食，任何人不規(guī)律飲食都是有害的，要限制熱量攝入，但不是不吃飯，每餐都需要進食糧食類食物，淀粉類食物功能是不能代替的。過度節(jié)食造成閉經(jīng)不孕的很多，就是過度節(jié)食身體通過降低生殖系統(tǒng)代謝來應(yīng)對能量缺乏。
病情分析：
你好，減肥都有一個平衡期。長期的晚上不吃飯，關(guān)鍵是一個堅持的問題，瘦了以后，如果再恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，還是會胖的。
指導(dǎo)意見：
建議你均衡一下平時的飲食。晚餐應(yīng)該在6：00前結(jié)束，或者是不吃主食，吃些水果，喝牛奶或是酸奶都可以。要制定一個長期的適應(yīng)身體的飲食計劃，也不要過度節(jié)食，因為過度節(jié)食瘦下來以后如果恢復(fù)飲食的話還是容易胖。
以上是對“減肥的時候不吃晚飯可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
已經(jīng)差不多一個月沒有吃晚飯了，意思是說以后都不能吃晚飯了，如果吃的話就會反彈了，那我晚上只吃水果蔬菜可以嗎，不吃主食的
減肥是一個長期的循序漸進的過程，所以說，要想減肥，還不能影響身體的健康，所以說要調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，晚餐可以不吃主食。多增加蛋白質(zhì)的攝入。保持肌肉皮膚的緊致。
蛋白質(zhì)類的東西都有哪些呢，還有多走路可以減肥嗎
含蛋白質(zhì)較多的食物有魚肉，雞肉，牛肉，豆腐，雞蛋，蝦類等。所謂的多吃并不是一次性吃那么多，而是在平時的飲食生活中經(jīng)常調(diào)劑著吃。運動可以選擇有氧運動，比方說慢跑，跳繩，游泳等都可以。
那一般跳繩多久才能達到減肥的效果，是每天都必須要運動嗎
這個沒有期限，要按個人的體質(zhì)，每周有氧運動三天以上，才有效。
病情分析：
你好，這個不吃晚飯一般不會引起反彈的，只要采取科學(xué)的減肥方法就可以的
指導(dǎo)意見：
建議您減肥期間控制高熱量食物的攝入，注意晚餐可以不吃或者用水果蔬菜替代，注意適當(dāng)增加運動，消耗體內(nèi)過多的熱量
高熱量的東西都沒有吃了，晚上實在餓的話就吃點水果的，已經(jīng)差不多一個月沒有吃晚飯了，瘦了十六斤了，就是說我以后都不能吃晚飯了，吃的話是不是就會反彈了
你好，這個一般情況不會引起反彈的，適當(dāng)注意，只要不是大魚大肉的吃就沒事
那怎么都說會反彈的，還說不吃晚飯減肥對身體會有影響，不知道我這樣做對不對
你好，這個早中餐只要吃好就沒事的，你可以觀察一下體重看看
體重確實是瘦了啊，就是說不吃晚飯減肥這樣真的好嗎，還是可以適當(dāng)?shù)某砸恍怯峙逻_不到減肥的效果
你好，可以適當(dāng)吃一些的，注意采取科學(xué)的減肥方法就可以的
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