總是晚上睡不著覺，胡思亂想

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，首先我要勸誡你，不管出現了什么情況，都不要給自己貼上心理的標簽，而一個人貼上什么樣的標簽，就有可能成為標簽上的那個人，比如你可以給自己貼上一個我是一個積極的善良的勤奮的女孩子，我是一個上進的女孩子，我是一個善于處理人際關系的女孩子！然后有壓力就去想辦法緩解唄，可以通過運動的方式，通過發(fā)展愛好的方式，通過和閨蜜傾訴的方式，通過努力工作的方式等等。想來想去，想出一個精神病或者心理問題，你究竟要怎么樣呢？我可以明確的告訴你，輕微的抑郁癥患者都是可以自我療愈的，一個人只要有自己的理想和目標，就能夠及時的把握和調整方向，向周圍其他人一樣，勇敢的接受生活的挑戰(zhàn)，努力學習不斷上進，處理好人際關系，這就是一個正常的狀態(tài)。否則的話，給自己添一大堆睡不著覺啊什么的標簽，那自己的身體就會越來越差的，最后只好到醫(yī)院去看身體疾病和精神疾病。
      

      轉移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。
      
      以上是對“總是晚上睡不著覺，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于植物神經紊亂引起的可能性大，會引起失眠多，夢頭暈乏力以及想事情太多，你的情況需要積極藥物對癥處理，必要時到醫(yī)院心理咨詢科進行治療。
      指導意見：
      您的情況我建議注意休息，少吃辛辣油炸食物，放松心態(tài)，不能想太多，你的情況我建議服用谷維素片，甲鈷胺分散片以及腦蛋白水解物片對癥處理，有條件的話最好到醫(yī)院心理科就診，祝你早日康復。