最近2年情緒很不穩(wěn)定易爆一煩躁

      你目前的表現(xiàn)應該是焦慮情緒，這種情況的出現(xiàn)應該考慮是心理壓力較大導致的，建議你及時自我減壓！調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行可以臨時服用抗焦慮藥物治療！
      

      學會情緒管理，怒傷肝，多聽聽音樂，培養(yǎng)有益身心興趣愛好，磨練自己的意志品質(zhì)，生氣發(fā)火時轉(zhuǎn)移注意力，多參加社會活動，心情煩躁時出門散散步，找朋友談心，適當發(fā)泄情緒。
      

      不知道這兩年是不是工作生活中是否碰到了什么麻煩，如果碰到了問題，導致自己的心態(tài)發(fā)生了變化，就要嘗試著把問題先解決掉。如果沒有什么問題，那可能就跟自己的心態(tài)和情緒變化有關(guān)。建議調(diào)整好心疼，放松心情。生活中難免會碰到一些不如意的事情，要想生活輕松快樂，就要積極去面對。煩躁苦惱是一天，高高興興也是一天。只要保持良好的心態(tài)，積極面對各種問題，我們的生活就會輕松愉快。
      
      以上是對“最近2年情緒很不穩(wěn)定易爆一煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述癥狀和您的年齡，要考慮是否是遇到過煩心的事情，受到刺激或者工作，生活壓力比較大等導致的。建議注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，多與人溝通和交流，遇事三思。同時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。必要時進行心理咨詢。