最近2年情緒很不穩(wěn)定易爆一煩躁

      你目前的表現(xiàn)應(yīng)該是焦慮情緒，這種情況的出現(xiàn)應(yīng)該考慮是心理壓力較大導(dǎo)致的，建議你及時(shí)自我減壓！調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以臨時(shí)服用抗焦慮藥物治療！
      

      學(xué)會(huì)情緒管理，怒傷肝，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，培養(yǎng)有益身心興趣愛(ài)好，磨練自己的意志品質(zhì)，生氣發(fā)火時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，多參加社會(huì)活動(dòng)，心情煩躁時(shí)出門散散步，找朋友談心，適當(dāng)發(fā)泄情緒。
      

      不知道這兩年是不是工作生活中是否碰到了什么麻煩，如果碰到了問(wèn)題，導(dǎo)致自己的心態(tài)發(fā)生了變化，就要嘗試著把問(wèn)題先解決掉。如果沒(méi)有什么問(wèn)題，那可能就跟自己的心態(tài)和情緒變化有關(guān)。建議調(diào)整好心疼，放松心情。生活中難免會(huì)碰到一些不如意的事情，要想生活輕松快樂(lè)，就要積極去面對(duì)。煩躁苦惱是一天，高高興興也是一天。只要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)各種問(wèn)題，我們的生活就會(huì)輕松愉快。
      
      以上是對(duì)“最近2年情緒很不穩(wěn)定易爆一煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述癥狀和您的年齡，要考慮是否是遇到過(guò)煩心的事情，受到刺激或者工作，生活壓力比較大等導(dǎo)致的。建議注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，多與人溝通和交流，遇事三思。同時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢。