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減肥期間來(lái)例假用什么泡水喝好

女 | 19歲 2019-04-15 08:17:11 7人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 我在運(yùn)動(dòng)減肥,平常晚上跑步一個(gè)多小時(shí),今天是例假第一天,能繼續(xù)跑步嗎?例假期間用什么泡水喝最好和幫助減肥呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-04-15 08:30:37

      月經(jīng)期間最好減少劇烈運(yùn)動(dòng),喝水的話(huà)盡量以白開(kāi)水為宜,但不要太涼,減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過(guò)度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

苑長(zhǎng)青
苑長(zhǎng)青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-04-15 08:24:00 我要投訴

      你好:例假期間盡量適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量,多休息,避免過(guò)度勞累的;例假期間最好喝溫白開(kāi)水,不要喝茶水等。減肥治療關(guān)鍵是管住嘴,邁開(kāi)腿,合理控制飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,使每天攝入總量小于消耗量,慢慢就會(huì)控制好體重減肥的??茖W(xué)減肥,健康生活!
      

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 對(duì)婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-04-15 08:26:23

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。最好不要在月經(jīng)期減肥,這個(gè)時(shí)期機(jī)體抵抗力下降,容易生病。月經(jīng)期和紅糖水好。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      月經(jīng)期不建議跑步,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體不適,腹痛等。建議您,清淡易消化飲食,勿食辛辣刺激生冷食物,勤換衛(wèi)生巾,注意經(jīng)期衛(wèi)生。保暖,避免受涼。祝健康
      
      以上是對(duì)“減肥期間來(lái)例假用什么泡水喝好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

崔傳芳
崔傳芳 滕州市濱湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 心腦血管,胃炎,胃潰瘍,高血壓,冠心病,糖尿病等。 幫助網(wǎng)友:1246
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2019-04-15 08:30:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,來(lái)例假的時(shí)候不建議跑步,特別是剛開(kāi)始的時(shí)候,在月經(jīng)期身體免疫力下降,身體也比較虛弱,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大容易引起月經(jīng)量多,月經(jīng)不調(diào)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你可以散散步,不做劇烈運(yùn)動(dòng),可以喝點(diǎn)枸杞紅棗茶,避免勞累,多休息,增加營(yíng)養(yǎng),少吃生冷辛辣的食物。
      

裴紅梅
裴紅梅 長(zhǎng)治同康眼科醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腸梗阻,膽結(jié)石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網(wǎng)友:6768
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2019-04-15 08:30:39 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你在運(yùn)動(dòng)減肥,平時(shí)晚上跑步一小時(shí),今天來(lái)例假第一天。可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),還是減少運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      給你的建議是,來(lái)月經(jīng)的第一天,要注意減少運(yùn)動(dòng)量,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),需要多喝水,正常的茶都可以。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。
      

袁芙蓉
袁芙蓉 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 上感,肺炎,心肌炎等! 幫助網(wǎng)友:436
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2019-04-15 08:36:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,生理期不要做劇烈運(yùn)動(dòng),可以散步,慢走,多喝開(kāi)水,盡量不吃辛辣刺激性和涼的食物,可以用紅棗泡水喝,也可以喝點(diǎn)紅糖水,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),經(jīng)期盡量不要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,生理期不要做劇烈運(yùn)動(dòng),可以散步,慢走,多喝開(kāi)水,盡量不吃辛辣刺激性和涼的食物,可以用紅棗泡水喝,也可以喝點(diǎn)紅糖水,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),經(jīng)期盡量不要減肥。
      

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2019-04-15 08:43:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在正在減肥是嗎?來(lái)例假最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果想減肥可以通過(guò)合理控制飲食,多運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,來(lái)例假期間最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)減肥,容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。月經(jīng)期間可以吃些海帶,山藥,紅豆,大蒜。
      
      以上是對(duì)“減肥期間來(lái)例假用什么泡水喝好”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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