有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 晚上跑步后睡眠質(zhì)量差睡不著

晚上跑步后睡眠質(zhì)量差睡不著

男 | 21歲 2019-04-13 15:43:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生們好，我每天晚上都去慢跑3000m，但是我發(fā)現(xiàn)，我晚上9點(diǎn)多去跑步后，一整晚都睡不著，都處于淺睡眠。一般2點(diǎn)多醒來(lái)，4點(diǎn)才能睡著。一開(kāi)始我以為是其他問(wèn)題導(dǎo)致的，后來(lái)進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)，就是因?yàn)榕懿健?請(qǐng)問(wèn)跑步后不應(yīng)該是覺(jué)得累，然后睡得更香嗎，我是否有其他身體問(wèn)題呢？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-11-02 23:04:08 我要投訴

      睡覺(jué)之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然大腦過(guò)于興奮就會(huì)影響睡眠，建議您早晨鍛煉身體，平時(shí)多參加一些其他興趣愛(ài)好，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，口服安神補(bǔ)腦液治療

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液

生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗：贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)！
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額： 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此，有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決，您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由