胖，減肥
男 | 25歲 2019-04-08 22:41:15
1人回復(fù)
來自欽州市
健康咨詢描述： 本人身高170體重150。有肚子，所以想減肥了，不知道飲食該注意什么做運(yùn)動(dòng)又做些什么運(yùn)動(dòng)好點(diǎn)！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:08:49 我要投訴
減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。跑步、游泳、瑜伽、健身操等都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。
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