健康咨詢描述: 現在想改善睡眠質量每天爭取十一點半睡覺因為以前睡的都晚而且每天晚上睡覺都做夢。我想問一下剛開始改善會不會失眠啊
您經常做夢說明您的大腦過于興奮,在睡眠過程中一般大腦處于抑制狀態(tài),可能您有些神經衰弱,建議您去醫(yī)院測一下腦漲落圖,口服安神補腦液谷維素調節(jié)
那以后會依賴安神補腦液這種藥嗎?
不會的,這屬于中藥沒有上癮的
病情分析:
以前十一點半的時候可能還在興奮中,現在突然十一點半睡覺不排除會失眠,但根據你的年齡來看,大概能睡個好覺,同時保持良好的作息習慣,有利于身心健康。
指導意見:
以前十一點半的時候可能還在興奮中,現在突然十一點半睡覺不排除會失眠,但根據你的年齡來看,大概能睡個好覺,同時保持良好的作息習慣,有利于身心健康。
可是我不想睡覺的話是不會主動來瞌睡的
但要保持良好的睡眠習慣。
病情分析:
你好,現在的年輕人無論是學習還是做別的工作的都是睡覺太晚,有的甚至到凌晨兩三點鐘才睡覺,這樣熬夜身體承受不了的。
指導意見:
你的想法實在是難得,最好改在十一點睡覺,可以慢慢改,不知道你原來都是幾點睡覺,但是可以慢慢改,比如一天提前二十分鐘這樣子,不至于一下子適應不過來而導致失眠。
以上是對“以前都睡得比較晚每天晚上睡覺做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!小伙子,首先嘉許年輕的你能決心改變自己的睡眠時間。你說以前睡的晚而且每晚都會做夢,可以告訴你,人人都會做夢,只要你睡著,就會做夢,只是有人能記得有人記不得而已,至于會不會失眠,試一下就知道了。
指導意見:
首先祝你早睡早起精神好。慢慢的讓自己適應早睡,可以先提前你認為能睡著的時間,然后慢慢往前提,使自己逐漸適應新的作息時間。
一睡覺就做夢做到醒來為止記得夢里的內容
嗯嗯,個人差異,那你的感覺這樣,當你想到夢的時候?
還行吧就像真實發(fā)生的一樣但有時候就知道是在做夢
嗯嗯,沒有自己解不開的結,就好。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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