雙腳并攏下蹲時重心后倒
男 | 18歲 2019-04-08 09:08:07
1人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 雙腳并攏下蹲時重心后倒，踮起腳尖卻可以完全下蹲，可以蹺二郎腿，以前沒有過雙腳并攏下蹲，該怎么鍛煉呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2019-04-08 09:09:17 我要投訴
現(xiàn)在問題在于踝關(guān)節(jié)功能是相對較差的，而且膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)可能也會相對較長，所以在下蹲的時候，沒有辦法完全的下去，建議你先做各個關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，將關(guān)節(jié)活動度增加之后，在練習(xí)下蹲。
2019-04-08 09:19
ask902779745g
追問
做什么拉伸呢
2019-04-08 09:21醫(yī)生回答：
建議你到健身房去，咨詢健身教練。有一整套的拉伸方法
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