熬夜睡不著，心慌。睡眠質(zhì)量差的

      自己一定要調(diào)節(jié)好自己心情，遇到什么事情不要激動，不要情緒化，加強一下鍛煉，睡覺前可以喝一杯牛奶，多泡泡腳散散步，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下
      

      您好，熬夜之后會造成精力透支，神經(jīng)衰弱，還會對身體造成不利影響，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應的中藥調(diào)理治療，從而緩解熬夜以后對身體帶來的不利影響。平時要注意加強自我護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，避免熬夜。