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秦俊華 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院 副主任護師
擅長: 內(nèi)科常見病多發(fā)病的護理。如糖尿病、高血壓、腦梗塞、
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2019-04-07 11:16:17 我要投訴
你好，1.仰臥腿向上做上舉，空蹬等運動，增加運動量。胳膊同理運動2、早起喝一杯溫開水。3、少量多餐4、飯前吃水果5、18：00以后不吃東西6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等。7、練瑜珈拉伸腿部肌肉及韌帶。
2019-04-06 19:50:34 我要投訴
您好，身體發(fā)胖，手臂和大腿過粗，主要是由于體內(nèi)脂肪過多造成的，建議每天早晚各做一次體育鍛煉，來達到減脂瘦身的目的，同時每天不要過多的攝入高脂肪。
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