大腿小腿肉都很硬，偏胖

女 | 15歲 2019-04-06 11:40:56 2人回復(fù) 來(lái)自渭南市

健康咨詢描述：我今年初三，130斤，運(yùn)動(dòng)量蠻大的，每天吃的也都很少，但就是減不下去肥而且腿上的肉很硬

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于雷松原市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療各種皮膚病性病，如濕疹、皮膚過(guò)敏、皮炎、蕁幫助網(wǎng)友：103668稱贊：920

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2019-04-06 13:35:42 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您運(yùn)動(dòng)減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腹部、臀部贅肉的有氧運(yùn)動(dòng)。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

2019-04-06 15:09 ask90426168e0 追問(wèn)

好的，謝謝您

2019-04-07 07:52醫(yī)生回答：

不客氣的，按照上述方法治療和調(diào)節(jié)就可以了，不必?fù)?dān)心。

柳彤醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等幫助網(wǎng)友：105979稱贊：12639

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2019-04-06 11:43:56 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)單純性肥胖都是飲食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致熱量積聚所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥關(guān)鍵要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

2019-04-06 11:45 ask90426168e0 追問(wèn)

我運(yùn)動(dòng)量蠻大的，因?yàn)橐锌继焯炫懿?，而且吃的也特別少，這到底是怎么回事啊

2019-04-06 11:47醫(yī)生回答：

想減肥的話不要過(guò)于著急，要慢慢來(lái)，只要有決心慢慢體重就會(huì)下降的。

2019-04-06 12:07 ask90426168e0 追問(wèn)

我現(xiàn)在呢是少吃多運(yùn)動(dòng)都胖,這可咋辦?

2019-04-06 12:10醫(yī)生回答：

那你還是得少吃點(diǎn)，多吃蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就行了。

2019-04-06 15:09 ask90426168e0 追問(wèn)

好，謝謝您

2019-04-06 19:21醫(yī)生回答：

不客氣的，有問(wèn)題歡迎再次咨詢，再見(jiàn)。