總是感覺睡覺睡不夠，高中吧
健康咨詢描述： 總是感覺睡覺睡不夠，高中吧，，，同學都是十一點多睡，六點鐘起來，而我會特別沒精神，嘗試減少睡眠時間，但是另一天會很困，這是為啥，并且，怎樣讓自己的睡眠質量更好？！，
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你好，看了你的描述，正處于高中的學業(yè)，并且這個階段應該是壓力特別大，這些壓力有自己的老師的家長的，以及整個社會的。讓我們不得不把所有的精力集中，在這里馬不停蹄絲毫不敢倦怠的學習。從描述當中可以看出來你和你的同學有一定的比較，每個人的睡眠是不同的，時長也是不同的，質量也是不一樣的。無論怎樣的睡眠時長，第二天，精神飽滿就是最好的，況且是要的在學習中的每一分鐘的學習質量，而不是每一分鐘都在學習，學習時長再長，但是質量不高效果也不好。老是睡不醒，這說明一是可能源自壓力，二是可能也對學習有一定的倦怠，處于一種隱形的對抗。試著找找原因，放學后可以跳跳繩，跑跑步，這都是減壓和提高睡眠質量的好方式。
最好是在晚上九點多鐘睡覺。晚上11點鐘進入深睡眠狀態(tài)。因為這個時間段是肝臟排毒的時間。如果還想提高睡眠的質量，注意自身的問題，可以改變睡眠之前一些壞習慣，不要看手機。睡覺周圍環(huán)境保持安靜。不要戴著耳機睡覺，同時還要注意自身的疾病。注意調節(jié)心理。保持陽光心態(tài)。
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一個人的睡眠時間應該根據(jù)個人情況因人而異，有的人睡眠6個小時就可以了，有的人則需要8個小時，應該勞逸結合，注意學習效率，不可一味拼時間，那樣會得不償失。
以上是對“總是感覺睡覺睡不夠，高中吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
同學你好，看了你的描述，理解你的感受。高中生正處于身體發(fā)育階段，每天的睡眠時間應該保持在八小時以上，睡眠時間不夠，肯定會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。
指導意見：
針對你的描述，建議你可以多吃一點補腦的食物，例如核桃，牛奶，花生，黑芝麻等，也可以適當?shù)姆醚采裱a腦液。
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