半夜多次醒來，還是自己醒來的

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
      

      病情分析：
      我們的睡眠都是有一定的規(guī)律性，每天晚上都是深睡和淺睡交替進(jìn)行，在我們進(jìn)入淺睡眠的過程當(dāng)中就有可能慢慢的轉(zhuǎn)醒過來，過一段時(shí)間只要能夠正常的入睡就沒有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      真是生理的表現(xiàn)，很多的人都會(huì)出現(xiàn)，不要過于的緊張和焦慮，放松自己的情緒不要想一些不好的事情，白天多做做運(yùn)動(dòng)也有助于提高你晚上睡眠的質(zhì)量。