健康咨詢描述: 晚上總是醒來,做做著做著就自己醒來了,我擔心這個有沒有什么情況,希望老師們幫我解決
影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習慣。嚴重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療
病情分析:
我們的睡眠都是有一定的規(guī)律性,每天晚上都是深睡和淺睡交替進行,在我們進入淺睡眠的過程當中就有可能慢慢的轉(zhuǎn)醒過來,過一段時間只要能夠正常的入睡就沒有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
真是生理的表現(xiàn),很多的人都會出現(xiàn),不要過于的緊張和焦慮,放松自己的情緒不要想一些不好的事情,白天多做做運動也有助于提高你晚上睡眠的質(zhì)量。
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