失眠，半夜經?；刈约盒褋?/h1>
男 | 23歲 懸賞2個健康幣
2019-03-26 15:37:54
3人回復
來自日照市
健康咨詢描述： 失眠，半夜經?；刈约盒褋?。 曾經有早上愛睡懶覺的習慣，失眠時間變短
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，根據你的描述，其實每個人失眠都是有原因的，這個原因主要來源于自己的心情和自己對生活或者工作承受壓力的能力，比如工作壓力，生活壓力，戀愛感情，人際關系，藥物，食物等等。這些都有可能導致你失眠，所以你要仔細的尋找一下。
感覺沒有壓力。。
既然你沒有壓力，那你就是生活中漫無目標的生活，你沒有目標你沒有規(guī)劃，所以你需要目標和規(guī)劃，然后，向著自己的目標和規(guī)劃一步一步前進。
但是有了目標就會有壓力了。。
你可以給自己定一個小目標，容易實現(xiàn)的目標。
那我就試試看
好的， 祝您早日康復。
引起睡眠障礙的原因很多，自身原因有壓力大，情緒波動，心理環(huán)境，神經衰弱等等，環(huán)境因素包括噪音，溫濕度，床和臥室不舒適等等，建議安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習慣,入睡前避免過度興奮,保持室內溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對待失眠。減少在床上的非睡眠時間，限制待在床上的時間，不困就上床睡覺。適量運動，多參加戶外活動，日間不睡覺。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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