生物鐘紊亂怎么辦？神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙嗎？
健康咨詢描述： 已經(jīng)很久了，去年3月份開始每天都只能睡3-4小時，是被樓下的噪音吵出來的。現(xiàn)在人老得很快，感覺要瘋，大腦很亂經(jīng)常想事情，想不完的那種。而我的正常睡眠應該是7個小時，整整差了一半，心里也很害怕，擔心自己長期下去會得重病，像胰腺癌，肝癌之類的。 主要癥狀記憶力越來越差，肚子越來越大，人越來越老。不知道怎么辦。一般是早醒，比如10點睡著，一點就起來了（這是最差的情況）接著很清醒腦子里面好多想法無法入睡了。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，同時也不排除有強迫性思維和神經(jīng)衰弱的可能，導致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素應該都有很大關系。
指導意見：
針對你的情況，你的睡眠障礙應該僅僅只是一種表面現(xiàn)象而已，其根源考慮應該是焦慮、抑郁、強迫性思維或者神經(jīng)衰弱，所以建議你及時到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。
確實有強迫性思維，壓力也主要來源于家庭逼婚叫我買房之類的，也有親戚說我矮娶不到老婆。我三觀還是挺正的，堅持不結婚是有原因的。現(xiàn)在同事催婚現(xiàn)象比以前也多了，我覺得他們好煩，可又不能說什么。
著名心理學家王小波曾說過，人的一切痛苦，本質上都是對自己的不足和無能的憤怒。針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
你遇到事情不要激動，一定要合理的調節(jié)，加強一下鍛煉，同時適當注意一下休息，睡覺前可以多泡泡腳散散步，也可以喝一杯牛奶吃一些干果，還可以喝右佐匹克隆來調理
你好，睡眠質量差是目前困擾人們的一個問題。建議你首先進行自我調整，適量運動，規(guī)律作息，睡前半小時喝杯熱牛奶，溫熱水泡泡腳，做做放松冥想，多聽一聽舒緩助眠的音樂。找中醫(yī)調理。也可以找心理咨詢師尋求幫助，或者找專業(yè)催眠師進行催眠治療。
以上是對“生物鐘紊亂怎么辦？神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，根據(jù)你的描述，主要考慮你是存在睡眠障礙問題，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，惡夢，睡眠深度不夠，這些都會導致人令力，納差，心情不好，焦慮，抑郁，需盡早用藥物治療，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6，養(yǎng)血安神片，臨睡前飲一杯熱牛奶
早醒最為突出，噩夢如果睡得多就會產(chǎn)生，很古怪，比如睡六小時醒來只感覺睡了4小時。被夢魔限制了一般
放松心情，服用以上藥物二周觀察效果
病情分析：
根據(jù)你的描述你現(xiàn)在生物鐘紊亂，每天只能睡三四個小時，而正常的你要睡七個小時。主要是記憶力越來越差，肚子越來越大，人越來越老。不知道怎么辦。一般是早醒，比如10點睡著，一點就起來了，接著很清醒腦子里面好多想法無法入睡。
指導意見：
建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，每天戶外運動一小時，可以快走慢跑，打球游泳。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松心情。必要時找心理咨詢師咨詢治療。
家人得了吧，這病就是家人害出來的。我嬸嬸老是找些我身上的缺點挖苦我，父母離異，從小就沒有人保護我。現(xiàn)在終于可以自我保護了，沒想到出現(xiàn)了后遺癥。
哦，那就自我保護！平時加強體育鍛煉，按時睡覺不熬夜，多到戶外運動。必要時找當?shù)匦睦硇睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煴容^好！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
