神經(jīng)衰弱睡眠障礙都有怎么辦

      神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期精神心理壓力大而引發(fā)的精神易興奮煩躁，腦力易疲勞，體現(xiàn)在精神活力下降，情緒癥狀和生理功能的紊亂，神經(jīng)衰弱的患者往往會(huì)伴有睡眠障礙，失眠多夢(mèng)，所以平時(shí)一定要注意，改變新生活行為方式，規(guī)律作息，不要熬夜，飲食上不要吃辛辣刺激的食物，必要時(shí)口服一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物，每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，盡量放松心情避免緊張焦慮

      對(duì)于神經(jīng)衰弱，睡眠障礙都有，要及時(shí)的進(jìn)行治療，通過(guò)藥物進(jìn)行改善，平時(shí)也要進(jìn)行自我的緩解，可以在睡前喝一杯牛奶，提高睡眠的質(zhì)量，營(yíng)造睡眠的氛圍，對(duì)于神經(jīng)衰弱，可以聽一些音樂(lè)，緩解內(nèi)心的情緒，要保持心情的愉悅。

      在一般情況下，神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)睡眠障礙，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)定安眠的藥物，來(lái)緩解睡眠障礙的癥狀，平時(shí)患者也可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也可以有效減輕睡眠障礙的。
      以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱睡眠障礙都有怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！