經(jīng)常睡眠不好，晚上頭腦很清醒請問該怎么調(diào)理
女 | 24歲 2019-04-01 14:44:15
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健康咨詢描述： 經(jīng)常睡眠不好，晚上頭腦很清醒請問該怎么調(diào)理
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:15:23 我要投訴
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己經(jīng)常睡眠不好，晚上頭腦很清醒。這有可能是由于你睡眠生物鐘的原因，也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
針對你描述的情況，建議你睡前做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，泡個熱水澡，喝一杯熱牛奶。晚上在床上不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。
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