堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了，今天暴飲暴食了

      您好！偶爾一次暴飲暴食不會(huì)立即反彈，為了健康最好不要暴飲暴食，容易傷脾胃，平時(shí)注意合理飲食，每餐八分飽，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
      

      你好，偶爾一次問題不大，因?yàn)闇p肥期間人體在持續(xù)消耗熱量，基礎(chǔ)代謝率有所提高，根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)可持續(xù)一天甚至72小時(shí)，你吃的食物熱量基本能消耗完，只要能堅(jiān)持減肥就不必顧慮。
      

      病情分析：
      您的情況如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，今天暴飲暴食，偶爾一次也不一定會(huì)反彈的。以后需要放松心情，注意生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足。適當(dāng)控制飲食時(shí)的運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食。
      
      以上是對(duì)“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了，今天暴飲暴食了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！