高三學(xué)生可以吃減脂餐嗎
健康咨詢描述： 高三學(xué)生可以吃減脂餐嗎？打算減肥，用運(yùn)動(dòng)搭配飲食控制，但不是節(jié)食，只是按照三大元素和熱量計(jì)劃。大概如圖的食材那樣搭配。請(qǐng)問這些食物可以滿足高三腦力體力的需要嗎？醫(yī)生有沒有其他飲食建議呢？
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
根據(jù)你的描述，你為高三學(xué)生，想減肥，是可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。
指導(dǎo)意見：
給你的建議是，你可以在吃飯時(shí)，少吃主食，多吃水果蔬菜，同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，是可以的，由于高三學(xué)生學(xué)習(xí)比較緊張，需要的熱量高，因此，你必須保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。
請(qǐng)問哪方面的營(yíng)養(yǎng)需要特別注意呢？蛋白質(zhì)還是碳水還是脂肪的攝入？
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，還有多吃魚類，含有好的脂肪酸，對(duì)身體有好處，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，你說的這個(gè)飲食餐這個(gè)調(diào)節(jié)，是完全沒有問題的。關(guān)鍵是你讀高三，有時(shí)間準(zhǔn)備這些食材嗎？準(zhǔn)備這些食物也是很耗時(shí)間的。建議適量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。不建議節(jié)食。然后上學(xué)以及放學(xué)的過程中，盡量的是步行，或者小慢跑活動(dòng)活動(dòng)。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
