高三學(xué)生在家怎么減肥

      高三學(xué)生在家的話，首先應(yīng)該控制好飲食，飲食要以營養(yǎng)為主，所以蛋白質(zhì)食物加上蔬菜為主，少量加些碳水粗糧即可，少食多餐，不要暴飲暴食，同時的話要保持好良好的作息習(xí)慣，不要過分熬夜，在走的話，就是可以在家增強鍛煉，比如說高抬腿開合跳，或者一些有氧健身操都是可以的，每天堅持半小時。

      這種情況如果說患者想要去減肥的話，最主要是通過飲食和運動來達(dá)到減肥的目的，飲食上注意保持器塵寶，同時建議患者治療上要吃一些新鮮的水果和蔬菜，最主要的是把飲食的熱量控制在合理的范圍之內(nèi)，更是要堅持適當(dāng)?shù)倪\動。