最近一直睡不好，天天做夢(mèng)

      你可能白天接觸到了一些特殊的事情或者恐怖畫(huà)，面影視作品等等，對(duì)你的情緒造成了影響，進(jìn)而影響了你的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)日有所思夜有所夢(mèng)的現(xiàn)象，要保持良好的心態(tài)，放松心情，以減少對(duì)你的不良刺激，暫時(shí)不需要做其他特殊處理。

      病情分析：
      18歲女子失眠多夢(mèng)，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善