體質(zhì)很差，很容易感冒
男 | 30歲 2019-03-31 07:50:50
1人回復(fù)
來自唐山市
健康咨詢描述： 體質(zhì)很差，很容易感冒，或者是細(xì)菌感染或者病毒感染的，得了還不愛好的那種，基本每個(gè)月不注意就會(huì)得個(gè)感冒啥的，好點(diǎn)累活要好久才能緩過來勁，像這種情況通過鍛煉能治療體質(zhì)差這個(gè)問題嗎？我想晚上的時(shí)候在家里做俯臥撐，能起作用嗎？白天上班，晚上下班忙完也就很晚了，出去跑步就很晚了，想在屋里鍛煉，這樣能起到作用嗎？還有哪些運(yùn)動(dòng)適合在屋里做的也能提高身體體質(zhì)和免疫力的
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2023-01-02 00:36:27 我要投訴
您好，一般晚上不適宜做劇烈活動(dòng)，因?yàn)闀?huì)影響睡眠的。建議您平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，每日進(jìn)食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以飯后散步。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
掛號(hào)科室：呼吸內(nèi)科
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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