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肌肉腿，大腿粗，肚子大

女 | 15歲 2019-03-29 20:05:11 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：女，15歲，然后，小腿只要踮腳就有肌肉，要怎么做，大腿很粗，請問要怎么瘦

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2019-03-29 20:29:55 我要投訴

建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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2019-03-29 20:35:58 我要投訴

建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，但不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，合理安排飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律飲食，注意營養(yǎng)搭配，平時(shí)多吃蛋白質(zhì)類食物。禁止吃油炸和含油脂較多的食物。