健康咨詢描述: 失眠幾個(gè)月了,晚上完全沒(méi)得睡意,翻來(lái)覆去都睡不著,閉上眼就喜歡胡思亂想
你好,沒(méi)有睡意,胡思亂想,擔(dān)心睡不著,行成睡眠焦慮。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整,放松心態(tài),適量運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息,睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶,做做放松冥想。你不妨去進(jìn)行正念練習(xí),對(duì)睡眠很有幫助!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]
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